دکتر « علی اصغر خیرخواه »، در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری شبستان از کرمان جنوب، گفت: هم زمان با شروع هفته سلامت روان و با توجه به شعار هفته ارتقا سلامت روان جامعه با نشاط، شاد بودن می‌تواند یکی از بزرگ‌ترین مبارزات ما در زندگی باشد و برای شاد بودن باید بر افکار شاد تمرکز کنیم.
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جیرفت، افزود: افزایش روز افزون سرعت، عجله و زندگی ماشینی، نخستین نتیجه طبیعی آن کاهش لذت، آرامش و نشاط درونی آدم هاست و از آنجا که انسان موجودی شادی خواه و لذت طلب است، تمام شورها، شوق ها و لذایذ زندگی منتظر کسانی است که خود را به آن می‌رسانند بنابراین بهتر است افکار شاد و سلامت داشته باشیم و سلامتی را حق انسانی و شایسته خود بدانیم و با خود ملایم بوده و خانواده خود را بپذیریم.
وی، با اشاره توصیه های بهداشتی در بهداشت روان، بیان داشت: خانواده ها باید حفظ آرامش و صمیمیت را در فضای خانه، محیط کار و اجتماع تقویت کرده و به کودکان مهارت های زندگی سالم، ارتباط درست و روش نه گفتن را بیاموزند و همسر خود را در برابر فشارهای کاری، خانوادگی و اجتماعی یاری دهند.
دکتر خیرخواه، اضافه کرد: خشم و پرخاشگری در خانه، محیط کار و جامعه موجب آسیب روانی می شود پس لازم است مدیریت شود و با حفظ زندگی سالم، سلامت جسم و روان را به همه فرزندانمان هدیه کنیم.
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جیرفت، به نقش کلیدی زنان در آگاهی برای حفظ سلامت محیط زیست، سلامت اجتماع و سلامت خانواده، اشاره کرد و افزود: آرامش روان و آهنگ زیبای زندگی را با زمین سالم حفظ کنیم و مهارت های خوب زیستن، حل مشکل و کنترل استرس را بیاموزیم و تصویری مثبت از جسم، روح و شخصیت خود داشته باشیم.
وی، ضمن توصیه به خانواده ها، اظهار داشت: پایه‌های نظام خانواده خود را محکم و استوار کنید، در زمان حال زندگی کردن را فراموش نکنید، مهربان بودن را تمرین کنید، مراقب سلامتی جسمانی تان باشید، فراموش نکنیم که به خود احترام بگذاریم و خودمان را دوست داشته باشیم.
دکتر خیرخواه، به کارهایی که به سلامت روان کمک می کند اشاره کرد و گفت: احساسات تان را بشناسید و بروز بدهید، به جای اینکه مدام به مساله فکر کنید، به راه حل بیندیشید، برای کارهایی که خوب از پس آنها برمی آیید، زمان بیشتری اختصاص بدهید، وقتی خطایی مرتکب می شوید، خودتان را سرزنش نکنید و توانایی خود را نادیده نگیرید، از جملاتی که به تقویت جنبه های مثبت شخصیت تان می انجامد، بیشتر استفاده کنید.
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جیرفت، اضافه کرد: فهرست آرزوهایتان را بنویسید و از تلفیق این فهرست با گزاره های تاکیدی مثبت، جمله های انرژی بخشی بسازید که با «من » شروع می شود، داوطلب امور خیریه شوید چرا که بسیاری از مردم جهان به خاطر روحیه همیاری شان به امور خیریه می پردازند و با این کار به احساس بهتری دستم ییابند، شما نیز می توانید چنین کنید و ورزش و فعالیت بدنی نیز یکی از بهترین راه ها برای تبدیل حال بد به حال خوب، افزایش انرژی و کاهش تنش است.
نظر شما