« فرزانه آزموده» در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری شبستان از البرز در خصوص نقش بانوان در شرایط کرونا گفت: مادران باید بتوانند که تحرک در عرصه خانه و خانواده را تعریف و تبیین کنند.
سرپرست کمیته بانوان و هیئت ورزش های همگانی استان البرز افزود: یکی از ضرورت های جامعه امروز این است که حداقل باید 20 دقیقه فعالیت ورزشی در خانه انجام شود.
وی با اشاره به اینکه از برنامه های ورزشی نصب شده در گوشی های همراه و بازی های تفریحی ویژه کودکان می توان بهره گرفت عنوان کرد: بهره مندی از مهارت های حرکتی روی نشاط و افزایش روحیه خانواده ها اهمیت فراوانی دارد.
وی اظهار کرد: بانوان و تمامی اعضاء خانواده باید بتوانند در منزل یکساعت پیاده روی لازم را داشته باشند، چرا که در جریان زندگی کنونی و شرایط موجود باید بتوان سلامت بدن را حفظ کرد و مهارت های حرکتی را ارتقاء داد.
تمرینات تنفسی و شکمی که مرتبط با ذهن آگاهی است
آزموده با اشاره به ضرورت پرداختن به تمرینات تنفسی و شکمی که مرتبط با ذهن آگاهی است بیان کرد: مادران با مدیریت خود می توانند از فضاهای مطلوب در منزل جهت بازی های حرکتی برای کودکان زیر 7سال بهره مند شوند.
وی با بیان اینکه بیشترین هدف روی تمرین های ورزشی است عنوان کرد: مهارت های حرکتی در قالب بازی های گروهی بهتر محقق می شود، بسیاری از دور ریختنی ها مانند بطری های شیر و ... امکان فراهم آوردن بازی های موثر در بحث ارتقاء مهارت های حرکتی را دارند.
وی بهره مندی از بازی های حرکتی مانند حباب بازی، گرگم به هوا، طناب زنی، پروانه و ... ادامه داد: برخورداری از سواد حرکتی به معنای انگیزه و اعتماد به نفسی که هر فردی با توجه به آن نسبت به حرکت و تلاش انجام می شود.
آزموده بیان کرد: باید برای سواد حرکتی برنامه تمرینی داشته باشیم چرا که در حال حاضر 10 میلیون دختر در سطح کشور داریم که هر کدام آنان باید روزانه یک ساعت فعالیت های ورزشی داشته باشند تا به عنوان مادران فردا از جسم و توانی مناسبت بهره مند باشند.
نظر شما